綜合性安全減重


體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比
一般來說,正常人體內約有1/4是體脂肪,有人會驚訝,如果以體重60公斤來算,那身上就約有15公斤的脂肪,想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事,不過適量的脂肪對人體是具有保護作用。 因脂肪可以保護人體脆弱的臟器,可以使其固定、不亂動,因此脂肪還是有其必要的存在性 ,男生正常體脂率約在15~25%之間,女生約在20~30%之間,年齡愈大體脂率會較高;成年男子的體脂肪率超過25%,成年女子超過30%,就達到醫學上所謂的「肥胖」 評估肥胖較準確的方法 男性> 25 % (17 – 23 %) 女性> 30 % (20 – 27 %)肥胖,是美麗的最大殺手
不論妳的皮膚多麼白晰透亮也不論妳有多麼動人的五官線條,更不論妳青春年輕,只要身材臃腫,一切都失敗了







